Volwassenen

Vinyasa Flow yoga is als yogastijl sterk geïnspireerd door Ashtanga en Power Yoga. Net als bij die twee dynamische vormen zal ik je leiden van de ene pose naar de volgende. In de les zal ik opties geven waar dit nodig is en luisteren naar ieders lichaam waardoor voor iedereen de les aangenaam en prettig zal zijn. De oefeningen worden op een rustige manier uitgevoerd, zonder druk en met respect voor de eigen mogelijkheden. Hierdoor is de les voor een ieder toegankelijk en word een ieder uitgedaagd op je eigen manier.

Deze vorm van yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het balanceert de ademhaling en het versterkt het zenuwstelsel. Door je ademhaling te controleren en de asanas uit te voeren in deze flow zal dit je helpen kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van deze Vinjasa yoga les, waarin jij en je eigen lichaam volledig centraal staan, zul je groeien en je vitaler en energieker voelen.

Een Vinjasa yoga les duurt gemiddeld 45 minuten tot een uur en bestaat uit een mooie serie van houdingen, ademhalingsoefeningen, ontspanning en meditatie. Met veel creativiteit ontstaan steeds weer nieuwe combinaties en opeenvolgingen van houdingen. Zo zijn er sessies geïnspireerd op de avond en de ochtend, op het ritme van bepaalde muziek of op de zon en de maan.